Упражнения для укрепления мышц тазового дна

При выполнении упражнений нужно следить за тем, чтобы в промежутках между сокращениями мышц достигалось расслабление. По мере того, как мышцы тазового дна и влагалищная мышца окрепнет, Вы без труда сможете выполнять эти упражнения. Мышцы тазового дна, как и все остальные, нуждаются в тренировке и укреплении.

Продолжить чтение